…besser schlafen

Der Schlaf ist die wichtigste Funktion zur Erholung und Regeneration des Menschen.

Wir sind beim Schlafen jedoch nicht untätig und schalten keineswegs total ab.

Im Gegenteil, im Bett beginnt eine hoch organisierte Abfolge von Ereignissen in Körper und Geist.

Im Tiefschlaf schüttet der Körper grosse Mengen von Wachstumshormonen aus, die er für seine Regeneration braucht. Das Immunsystem wird aktiviert, Abwehrzellen fahnden nach unerwünschten Eindringlingen wie Viren und Bakterien und machen sie unschädlich.

Der Traumschlaf (REM-Phase des Schlafes) dient hauptsächlich der geistigen Erholung.

Mit dem Beginn einer REM-Schlafepisode wird die Atmung unregelmässig, und auch Puls und Blutdruck zeigen kurzfristige Schwankungen. Wir befinden uns fast im Wachzustand, die Muskeln sind aber lahm gelegt. In der Traumphase wird der Tag verarbeitet. Unser Gehirn ist jetzt sehr aktiv.
In der ersten Nachthälfte verarbeiten wir Tagesereignisse aus Berufs- und Privatleben. Dadurch werden im Gehirn Speicher geleert, die am Tage wieder benötigt werden. In der zweiten Nachthälfte haben wir oft irreale und bizarre Träume. Im Traumschlaf kann sich die Fantasie ungehindert entfalten. In dieser Phase werden vermutlich Bereiche des Gehirns trainiert, die tagsüber unterfordert sind.

Viele Menschen haben heute Probleme mit dem Schlaf und daraus resultierende Einschränkungen in einer oder mehreren der oben beschriebenen Aktivitäten des Körpers bei Nacht. Wer niemals ausschläft, der steuert schnell auf gesundheitliche Probleme zu.

Besondere Leistungsfähigkeit der Hypnose bei Schlafproblemen

Gerade in der Behandlung von Schlafproblemen bzw. bei der Korrektur eines aus der Balance geratenen Schlafverhaltens hat sich die Hypnose als besonders leistungsfähig erwiesen.

Einfach ausgedrückt erlernt das Gehirn durch die Einleitung einer hypnotischen Trance wieder den richtigen Übergang in Entspannungszustände und damit in den Schlaf. Die Hypnose “zeigt ihm den Weg”, sodass es anschliessend von allein wieder in die Ruhezustände findet.

Häufig ist schon nach wenigen Hypnoseanwendungen eine deutliche Verbesserung des Schlafverhaltens erkennbar. Selbst Klienten mit schwersten, seit Jahren bestehenden Schlafproblemen, bei denen sogar starke Schlafmittel nicht mehr ausreichend anschlugen konnten mit Hypnose schon in überraschend kurzer Zeit (-5 Sitzungen) wieder auf ein gesundes Schlafverhalten eingestellt werden.

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